Манго, банан, яблоко, йогурт и корица


( Read more... )

400 ml молока
1 банан
1 стакан черники
Все ингредиенты смешать в миксере, по желанию можно добавить мороженое или ложку мёда.


( Read more... )

Зеленое яблоко, киви, банан, абрикос.
Все пробиваем в блендере и украшаем мятой.


( Read more... )

Мороженое без сахара:
морковно-яблочное пюре (отлично подойдет детское питание) + йогурт с половинкой банана и киви. Ставим в морозилку на пару часов.


( Read more... )

Вкусный и полезный перекус с ягодами, творогом, йогуртом и ложкой меда.

( Read more... )

Этот яркий смузи просто прекрасен без всякого сахара: черная смородина, банан, 10%-ные сливки, семена чиа. Все пробиваем в блендере.


( Read more... )

Не успела поймать солнце, но очень хотелось поделиться с вами вкуснейшим холодником.
Отваренная свекла, огурец, редиска, зелень, яйцо плюс домашняя простокваша.
Впрочем, с кефиром тоже было бы неплохо. Можно и чесночка по желанию добавить.
( Read more... )

Идеальный ужин, по-моему.

Запеченная куриная грудка, моцарелла, грейпфрут, шпинат, луковица и оливковое масло.

Лук нарезаем кольцами, грейпфрут очищаем от кожуры и пленок. Моцареллу нарезаем кружками. Все перемешиваем и заправляем оливковым маслом.
Легко, сытно и вкусно!

( Read more... )

Суп-пюре из цветной капусты с петрушкой и урбечем из тыквенных семечек - очень диетический и вкусный обед. Просто варим 1 головку капусты в 2 л воды, добавляем петрушку и урбеч, соль и перец и пробиваем в блендере. При желании можно добавить постной ветчины и сухариков.


( Read more... )

Холодный суп борани (персидская кухня, она же иранская кухня) для раунда персидской кухни в gotovim_vmeste2

( Read more... )